With Sharmin Akter Nisi
কিডনি আমাদের শরীরের বর্জ্য পদার্থ প্রস্রাবের সাথে বের করে দেয়। কখনও কখনও বিভিন্ন খনিজ লবণের সাথে মিশে কিডনিতে শক্ত পদার্থ তৈরি করে, যাকে আমরা কিডনিতে পাথর বলে থাকি।
কিডনি আমাদের শরীরের বর্জ্য পদার্থ প্রস্রাবের সাথে বের করে দেয়। কখনও কখনও বিভিন্ন খনিজ লবণের সাথে মিশে কিডনিতে শক্ত পদার্থ তৈরি করে, যাকে আমরা কিডনিতে পাথর বলে থাকি।
বেশি ঘুম: একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য দিনে ৮ ঘন্টা ঘুম হলো যথেষ্ট। অতিরিক্ত ঘুমের প্রবণতা বিভিন্নধরনের শারীরিক সমস্যা যেমন ওবিসিটি, ব্যাক পেইন, হূদরোগ, মাথা যন্ত্রণা প্রভৃতি শারীরিকব্যাধি ডেকে আনতে পারে।
কম পরিমাণে খাওয়া বর্তমান সময়ে স্লিম ফিট থাকার তাগিদে অনেকেই পরিমিত খাদ্য গ্রহণ করেন না। ওজন কমানোর জন্য ডায়েটিং ফলো করার দৌলতে অনেকক্ষণ ক্ষিদে চেপে রাখার দরুন শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ওজন উল্টে বেড়ে যায়।
খালি পেটে চা পান খালি পেটে চা বা কফি পান করলে দেখা দিতে পারে নানা ধরনের ক্রনিক গ্যাসের সমস্যা। পেট ব্যাথা, বদহজম সহ অ্যাংজাইটি, ডিসরাপটিভ স্লীপ প্যাটার্ন ছাড়াও নানান শারীরিক সমস্যা
এক্সারসাইজ না করা শরীরকে কর্মক্ষম এবং সচল রাখতে প্রত্যেক মানুষেরই উচিত দিনে অন্তত এক ঘণ্টা ব্যায়াম করা। একদমই ব্যায়াম না করলে বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীর হয়ে পরে অথর্ব এবং পিঠে ব্যাথাঃ, গেঁটেবাত, সায়াটিকা প্রভৃতি রোগের প্রাদুর্ভাব ঘটতে থাকে।
বেশি রাত করে ডিনার বেশি রাত করে ডিনার করলে খাবারের পুষ্টিগুণ এর ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায় এবং শরীর ঠিকভাবে তার পাচন করতে পারে না। রাত্রিবেলায় বেশি খেলে কিছুক্ষণ হাঁটার পরই ঘুমাতে যাওয়া উচিত।
কিডনি আমাদের শরীরের বর্জ্য পদার্থ প্রস্রাবের সাথে বের করে দেয়। কখনও কখনও বিভিন্ন খনিজ লবণের সাথে মিশে কিডনিতে শক্ত পদার্থ তৈরি করে, যাকে আমরা কিডনিতে পাথর বলে থাকি।
কিডনি আমাদের শরীরের বর্জ্য পদার্থ প্রস্রাবের সাথে বের করে দেয়। কখনও কখনও বিভিন্ন খনিজ লবণের সাথে মিশে কিডনিতে শক্ত পদার্থ তৈরি করে, যাকে আমরা কিডনিতে পাথর বলে থাকি।